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Feb 20, 2024

Turbotrainer vs. Heimtrainer: Was eignet sich am besten für Indoor-Cycling?

© GCN Sollten Sie sich für einen Turbotrainer oder ein Heim-/Statikfahrrad entscheiden? Um Ihr Indoor-Cycling-Setup zu perfektionieren, benötigen Sie die richtige Ausrüstung. So wählen Sie zwischen einem Turbotrainer und einem

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Sollten Sie sich für einen Turbotrainer oder ein Heim-/Statikfahrrad entscheiden?

Um Ihr Indoor-Cycling-Setup zu perfektionieren, benötigen Sie die richtige Ausrüstung. So wählen Sie zwischen einem Turbotrainer und einem Heimtrainer/Statikfahrrad

Online-Produktionsredakteur

Früher war Indoor-Cycling langweilig. Es ging darum, etwas Musik aufzulegen und loszufahren, und es gab kaum etwas anderes, um den Fahrer zu beschäftigen oder zu unterhalten.

Die Dinge haben sich in den letzten 10 Jahren drastisch verändert und es gibt mittlerweile zahlreiche Apps von Marken wie Zwift und Wahoo, mit denen Sie alles tun können, von der Erkundung virtueller Welten bis hin zur Nachbildung der Trainingspläne der Profis.

Wenn Sie diese endlosen Indoor-Trainingsmöglichkeiten nutzen möchten, benötigen Sie die richtige Einrichtung. Das bedeutet, dass Sie entweder einen Turbotrainer oder ein Heimtrainer/statisches Fahrrad verwenden, aber welches ist die beste Option?

Hier finden Sie eine vollständige Anleitung zu Turbotrainern und Heimtrainern/Statikfahrrädern.

Mehr lesen:Indoor-Cycling vs. Nachtreiten – was ist besser für das Wintertraining?

Turbotrainer sind statische Geräte, an denen ein Outdoor-Fahrrad befestigt wird. Sie erzeugen auf zwei verschiedene Arten Widerstand, wenn der Fahrer in die Pedale tritt.

Wheel-on-Turbotrainer klemmen die Steckachse oder den Spieß des Hinterrads fest, um ein Fahrrad an seinem Platz zu sichern. Das Hinterrad sitzt auf einer Rolle oder Trommel, die zur Widerstandserzeugung dient. Die Feineinstellung dieser Walze kann in der Regel über ein Einstellrad erfolgen, um einzustellen, wie fest sie gegen das Rad drückt.

Im Allgemeinen sind Wheel-On-Turbotrainer im Einstiegs- bis Mittelklassesegment angesiedelt und verfügen nicht über die gleichen hochwertigen Funktionen wie ein Turbotrainer mit Direktantrieb.

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Der Zwift Hub-Turbotrainer mit Direktantrieb

Ein Turbotrainer mit Direktantrieb ersetzt das Hinterrad eines Fahrrads. Sobald das Rad entfernt ist, passen die hinteren Ausfallenden genau auf den Trainer und werden mit einer Steckachse oder einem Schnellspanner befestigt. Die Kette wird um eine eingebaute Kassette gelegt – diese ist meist im Lieferumfang des Trainers enthalten, muss aber manchmal separat gekauft werden –, die zur Erzeugung des Widerstands dient.

Da es keinen Kontakt zwischen Reifen und Trommel gibt, sind Turbotrainer mit Direktantrieb tendenziell leiser. Bei den meisten Marken gehören sie auch zum Premium-Ende der Skala und bieten die besten Funktionen, darunter genauere Leistungsdaten, einen größeren Widerstandsbereich und „intelligente“ Funktionen.

Mehr lesen:Zwift-Trainingsherausforderung – wie fit kann man mit einem Turbotrainer werden?

Um Apps wie Zwift oder Wahoo SYSTM optimal nutzen zu können, verwenden Sie am besten einen „intelligenten“ Turbotrainer.

Sobald „intelligente“ Trainer mit einer App verbunden sind, können sie den Widerstand, den Sie beim Fahren spüren, automatisch anpassen. Das ist großartig, wenn Sie in virtuellen Welten fahren oder an einem Zwift-Rennen teilnehmen, da der Trainer das virtuelle Gelände simuliert, auf dem Sie fahren. Wenn Sie sich beispielsweise auf einem Anstieg befinden, simuliert der Widerstand die spezifische Steigung. Wenn es dann bergab geht, verringert sich der Widerstand.

Mehr lesen:Indoor-Trainings-Apps, die alle Radfahrer kennen sollten

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„Intelligente“ Trainer interagieren mit Apps wie Zwift, um den Widerstand automatisch zu ändern

Selbst wenn Sie ein einfaches Training absolvieren, kann ein „intelligenter“ Trainer sehr hilfreich sein, da er die Widerstandsstufe an Ihr Leistungsziel anpasst, sodass Sie nur noch an das Treten denken müssen.

Bei Verwendung eines normalen Trainers muss der Widerstand manuell vom Fahrer geändert werden, was zu einem weniger intensiven Erlebnis führt.

Wenn Sie eine dauerhaftere Lösung wünschen, bei der Sie das Fahrrad nicht an einem Heimtrainer befestigen und abnehmen müssen, ist ein Heimtrainer/statisches Fahrrad möglicherweise die richtige Wahl.

Diese gibt es schon seit Jahrzehnten und sie können von sich behaupten, die Urform des Indoor-Trainings zu sein. Traditionell waren sie recht einfach gehalten, mit einem Drehknopf, der den Widerstand ändern konnte, während sie nur einfache Daten wie Drehzahl und Trainingsdauer lieferten.

Während diese immer noch eine praktikable Option sind, sind viele mittlerweile fortgeschrittener und bieten zahlreiche Funktionen.

Am einen Ende des Spektrums stehen Spinbikes. Peloton ist die bekannteste Marke in diesem Bereich, obwohl auch andere Marken ähnliche Angebote haben. Peloton verfügt über eine eigene Trainings-App, bei der sich Benutzer anmelden können, um an Trainingskursen teilzunehmen und auch auf eine Reihe von Aktivitäten abseits des Fahrrads zuzugreifen. Es ist zu einer beliebten Option für diejenigen geworden, die sich nicht unbedingt nur auf das Radfahren konzentrieren, sondern auf die Verbesserung ihrer Fitness im Allgemeinen.

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Der Kickr Bike Shift von Wahoo ist ein „intelligenter“ Trainer

Für diejenigen, die sich ausschließlich auf das Radfahren konzentrieren, gibt es „intelligente“ Indoor-Cycling-Bikes. Diese funktionieren genauso wie „intelligente“ Turbotrainer und interagieren mit Apps, um den Widerstand automatisch zu ändern. Sie zeichnen sich außerdem tendenziell durch eine hohe Leistungsgenauigkeit aus und können einen weiten Leistungsbereich simulieren.

Neben einer Widerstandseinheit verfügen „intelligente“ Heim-/Statikfahrräder regelmäßig über Motoren, mit denen Sie virtuelle Abfahrten im Freilauf hinabfahren können, und sie sind wie ein normales Fahrrad aufgebaut, um das Fahrgefühl im Freien zu simulieren.

Für viele Fahrer ist das Turbotraining ein saisonaler Zeitvertreib, der den kälteren und oft nasseren Herbst- und Wintermonaten auf der Nordhalbkugel vorbehalten ist. In den Sommermonaten ruht ein Trainer oder wird nur selten genutzt. Für alle, die diesem Indoor-Cycling-Muster folgen, ist das kompaktere Design eines Turbotrainers praktisch. Im Gegensatz zu Heimtrainern und Heimfahrrädern, die viel größer sind, können sie problemlos für den nächsten Einsatz verstaut werden. Sie benötigen einen großen Schrank, wenn Sie eines außer Sichtweite aufbewahren möchten.

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Turbotrainer nehmen nicht viel Platz ein und sind daher eine praktische Option

Wenn Sie sich für einen „intelligenten“ Turbotrainer entscheiden, profitieren Sie auch von einem Funktionsumfang auf höchstem Niveau, der Ihnen die Nutzung der besten Indoor-Cycling-Apps wie Zwift und Wahoo SYSTM ermöglicht. Dies eröffnet eine ganze Welt an Indoor-Trainingsmöglichkeiten, von Rennen bis hin zur Erkundung riesiger virtueller Welten.

Mehr lesen:Leitfaden zu Wahoo SYSTM – Fitness-Tracking und Workouts für Ihren Smart-Trainer

All dies ist im Vergleich zu einem Heimtrainer in der Regel auch mit geringeren Kosten verbunden. Diese Kosten werden noch günstiger, wenn Sie sich für einen nicht intelligenten Trainer entscheiden. Wenn Sie nicht an dem interaktiven Element interessiert sind und eine einfache Möglichkeit suchen, Ihre Beine auszustrecken, sind dies die kostengünstigste Lösung.

Der einzige Nachteil von Turbotrainern kann der Mist sein. Wenn Sie Indoor- und Outdoor-Fahrten kombinieren, bedeutet das, dass Sie Ihr Fahrrad ständig am Trainer befestigen und wieder abnehmen müssen. Die Verwendung eines Heimtrainers/Statikfahrrads vereinfacht die Arbeit, da keine Einrichtung erforderlich ist. Sie müssen lediglich auf den Sattel springen und losfahren.

Hochwertige Indoor-Cycling-Bikes müssen auch funktionell mit den Top-Turbotrainern mithalten. Viele Marken, wie Wahoo, das kürzlich das Kickr Bike Shift herausgebracht hat, bieten „intelligente“ Indoor-Cycling-Bikes an, die sich mit beliebten Apps verbinden lassen und so den Widerstand ändern können. Diese „intelligente“ Funktionalität wird oft durch ein hohes Maß an Leistungsgenauigkeit und beeindruckende Leistungsbereiche unterstützt.

Trotz dieser Eigenschaften hinken Heimtrainer/statische Fahrräder in der Beliebtheit aus einem einfachen Grund hinter Turbotrainern zurück: den Kosten. Sie sind in der Regel viel teurer als ihre Turbo-Trainingskollegen, was für jeden, der sie in Betracht zieht, ein großes Hindernis und eine große Überlegung darstellt.

Letztendlich ist das beste Indoor-Cycling-Setup dasjenige, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

Wenn Ihnen das interaktive Element Spaß macht und Sie die zahlreichen verfügbaren Apps voll ausnutzen möchten, ist ein intelligenter Trainer ein Muss. Allerdings macht es nicht jedem Spaß, virtuelle Welten zu erkunden, und ein gewöhnlicher Turbotrainer kann eine gute Anschaffung für grundlegende Trainingsbedürfnisse sein.

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„Intelligente“ Trainer sorgen in Kombination mit Apps wie Zwift für ein interaktiveres Erlebnis

Bei der Entscheidungsfindung spielt auch die Praktikabilität eine Rolle, und hier kommen Heim-/Heimtrainer ins Spiel. Sie müssen sich nicht mit der Einrichtung herumschlagen und wenn Sie das ganze Jahr über regelmäßig drinnen trainieren, bieten sie eine einfache Lösung. Diese Lösung hat ihren Preis, obwohl viele „intelligente“ Premium-Turbotrainer preislich nicht allzu weit hinterherhinken.

Wägen Sie alle diese Faktoren ab und entscheiden Sie dann, welche Option Ihren Anforderungen am besten entspricht. Für welche Option Sie sich auch entscheiden, Indoor-Cycling ist eine großartige Möglichkeit, weiter zu fahren, und wir sind sicher, dass Sie jede Menge Spaß haben werden.

Und vergessen Sie nicht: Um Ihr Turbo-Trainingssetup zu perfektionieren, benötigen Sie das unverzichtbare Zubehör. Schauen Sie sich unten unseren Leitfaden zu allem an, was Sie brauchen.

Mehr lesen:Unverzichtbare Turbo-Trainingsausrüstung – alles, was Sie brauchen, um mit dem Indoor-Training zu beginnen

Wahoo ist ein Fitnesstechnologieunternehmen mit Sitz in Atlanta, USA. Wahoo produziert eine Reihe von Fahrradtechnologieprodukten, von Fahrradcomputern und Smartwatches bis hin zu Indoor-Trainern, Pedalen und anderem Zubehör.

Zwift ist ein Fitness-Technologieunternehmen, das es Benutzern ermöglicht, auf seiner virtuellen Online-Radsportplattform zu interagieren, zu trainieren und Rennen zu fahren. Zwift hat etwa eine Million Abonnenten und hat die Sichtweise von Radfahrern auf das Training völlig verändert.

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