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Jul 10, 2024

Warten Sie, trainieren Sie auf dem richtigen Heimtrainer für Ihre Bedürfnisse?

Jedes Produkt wird von unseren Redakteuren sorgfältig ausgewählt. Wenn Sie über einen Link kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fahrt Ihren Trainingszielen entspricht, indem Sie die Besonderheiten jedes Typs erlernen.

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Heimtrainer können großartige Hilfsmittel für die Fitness zu Hause sein. Der Komfort, ein paar Kilometer zurückzulegen, ohne sich Gedanken über das Wetter oder die Routennavigation machen zu müssen, ist wirklich ein Segen, insbesondere für diejenigen von uns, die in weniger ruhigen Klimazonen leben. Wie die Straßenfahrzeuge, von denen diese Geräte inspiriert sind, gibt es jedoch auch verschiedene Arten von Heimtrainern für unterschiedliche Bedürfnisse … und es lohnt sich, in die Art zu investieren, die für Sie am sinnvollsten ist.

Leider werden die Begriffe für diese Kategorien manchmal willkürlich durcheinander gebracht, was es schwierig macht, zu verstehen, was was ist. Zur Vereinfachung haben wir die Definitionen analysiert, die Ihnen bei der Feinabstimmung Ihres Heim-Fitnessstudios helfen sollen.

Im Folgenden teilen wir fünf gängige Heimtrainer-Kategorien auf, wer von ihren jeweiligen Funktionen am meisten profitieren kann, und einige Favoriten, die wir empfehlen.

Dank Peloton und anderen ambitionierten Marken ist diese Heimtrainer-Kategorie bei den heutigen Heimfitness-Fans am beliebtesten. Durch ihr schlankes Design, ein gewichtetes Schwungrad an der Vorderseite, einen abgewinkelten Lenker und (häufig) ein großes Frontdisplay eignen sich Indoor-Cycling-Bikes perfekt für hochintensive Strecken, die dem Radfahren auf der Straße sehr nahe kommen. Die Profile sind außerdem robust genug, um das Treten im Sattel und abseits des Sattels zu unterstützen, sodass auch Ihr Training etwas Abwechslung bietet.

Jüngste Innovationen haben auch dieser Heimtrainer-Kategorie ein ziemlich anpassbares Trainingserlebnis verliehen. Sie können Profile mit so vielen oder so wenigen Extras finden, wie Sie möchten. Wir bevorzugen das 22-Zoll-VeloCore-Fahrrad von BowFlex aufgrund seiner App-Kompatibilität mit Zwift und JRNY, seines robusten Rahmens und der einzigartigen Core-Targeting-Technologie, die nach links und rechts geneigte Bewegungen ermöglicht, um das Radfahren auf der Straße nachzuahmen.

Während „aufrecht“ wie ein Oxymoron erscheinen mag – alle Fahrräder sind aufrecht – zeichnet sich diese Kategorie durch eine Sattel- und Pedalkonfiguration aus, die Ihren Körper praktisch gerade nach oben und unten ausrichtet, im Gegensatz zu der Vorwärtsneigung, die bei Indoor-Cycling-Rigs üblich ist. Darüber hinaus ist der Sattel oft bequemer und die Griffe liegen viel näher am Körper. Dies alles führt zu einem komfortableren Setup, das sich perfekt zum Treten bei langsameren Trainingseinheiten eignet.

Aufrechte Fahrräder können hervorragend für Sportler geeignet sein, die kein echtes Fahrraderlebnis benötigen, aber dennoch ein kompaktes Cardio-Gerät für zu Hause wünschen. Der Markt ist weniger dicht, aber es gibt immer noch einige überzeugende Optionen, darunter das NordicTrack Commercial VU 29. Das körperfreundliche Fahrrad verfügt über 24 digitale Widerstandsstufen sowie das AutoAdjust-System der Marke, das die Variation der Intensität während des Trainings erleichtert .

Vom Platzbedarf her sind Liegeräder die größten Heimtrainer auf dem Markt. Sie sind leicht an der vorderen Pedalposition zu erkennen, die den Körper in eine viel entspanntere, zurückgelehnte Haltung versetzt. Das macht sie ideal für Sportler, die unter Gelenkproblemen leiden oder ein möglichst schonendes Training wünschen. Sie werden hier nicht das atemberaubende Gefühl einer intensiven Fahrt verspüren, aber Sie können ein paar Kalorien verbrennen – und sich dabei wohl und sicher fühlen.

Während wir wegen ihrer Platzersparnis tendenziell die Indoor-Cycling- und Upright-Modelle bevorzugen, haben wir Erfahrung mit einer Handvoll Recumbent-Bikes. Der Schwinn 290 zeichnet sich durch seinen belüfteten Sitz und das große, schlichte Display aus.

Airbikes (auch bekannt als Assault Bikes) sind bei CrossFit-Athleten beliebt, da sie ein intensives Ganzkörpertraining ermöglichen, bei dem Sie sowohl die Griffe als auch die Pedale betätigen, um den Ventilator in Gang zu bringen. Je stärker Sie in die Pedale treten, desto mehr Widerstand (und Lärm) erzeugen Sie, wenn sich die Rotorblätter unter Ihrem Rahmen drehen. Airbikes benötigen praktischerweise keinen Strom und sind daher für jede Umgebung geeignet … solange Sie (und Ihre Nachbarn) mit dem Lärm einverstanden sind.

Es gibt eine gute Mischung an Airbikes auf dem Markt, aber wir lieben das AssaultBike ProX wegen seines bequemen, verstellbaren Sattels, des grundsoliden Rahmens und der Bluetooth-Konnektivität für eine einfachere Trainingsverfolgung. Wenn Sie ein Gerät benötigen, mit dem Sie Ihre Ausdauer und Leistung über Ihre Beine hinaus steigern können, sollten Sie diese knallharte Option in Betracht ziehen.

Sie möchten nicht auf die Stellfläche für einen Heimtrainer verzichten, wenn Sie bereits ein tolles Rennrad besitzen? Erwägen Sie einen Indoor-Bike-Trainer, der das nutzt, was Sie bereits haben. Diese kleineren Silhouetten lassen sich an Ihrem Fahrradrad oder -rahmen befestigen und ermöglichen es Ihnen, das ganze Jahr über auf Ihrem geliebten Lenker und Sattel zu trainieren. Indoor-Fahrradtrainer können eine hervorragende Option für begeisterte Outdoor-Radfahrer sein, die nur dann drinnen fahren, wenn das Wetter nicht optimal ist.

Für ein möglichst natürliches Indoor-Cycling-Erlebnis entscheiden Sie sich am besten für einen Trainer mit Direktantrieb, der Ihr Hinterrad ersetzt und Ihre Kassette gegen die der Maschine austauscht. Unter den Indoor-Bike-Trainern dieser Unterkategorie ist der Tacx Neo 2T von Garmin kaum zu schlagen. Diese Star Wars-ähnliche Struktur ist sehr stabil und bietet mehr als genug Widerstand, damit sich jede Trainingseinheit lohnt.